katabolizm tluszczu

nie prawda , podczas spalania tłuszczu jest również spalanie mięśni (katabolizm mięśniowy i tłuszczowy) , a w jakich stosunkach one się spalają to zalęzy m.in od genetyki, diety, uprawianego sportu itp itd dlatego ja preferuje krótkie przerwy między seriami , mało powtórzeń (4-8) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-08-03 00:03:34

[...] organizmu Waga: 83 Wzrost: 185 Bialko/Wegle/Tluszcze sniadanie: (180 kcal + 280kcal) mleko 3.2% - 300 ml - 9.9/9.6/14 fitness - 80g - 5/61/2 Za mało kcal, śniadanie chamuje katabolizm i rospęzda metabolizm na cały dzień. sniadanie II: (110 kcal+ 244kcal) ser twarogowy poltlusty - 83 g - 15,5/4/3 Chleb żytni razowy - 100 g - 8/4/44 Chleba unikaj, [...]

[...] to w pierwszym rzędzie organizm spala zapasy zmagazynowane w wątrobie, a ich spokojnie wystarczy na 20-30 minut lekkiej jazdy na rowerku. Jeśli zaś ktoś chce ograniczyć katabolizm - wystarczy glutamina po przebudzeniu. Mnie śniadanie po prostu nie wchodzi, jeśli się do niego zmuszam to do godziny 16 czuje się jak worek cementu i tyle. Po [...]

[...] (skoro jest drogie, to warto je oszczędzać na rozbudowę/ujędrnianie mięśni), myślę że lepiej jest wypić białko po treningu aerobowym (wtedy przyspieszy dodatkowo przemianę materii i zahamuje katabolizm, a nie zostanie spalone w przemianach energetycznych), po tym białeczku za jakąś godzinkę, dwie proponowalbym jakiś rozsądny posiłek wg uznania

przy takiej diecie to ten katabolizm raczej odpada, pozatym zmień diete, spożywaj mniej węgli, więcej pełnowartościowego białka, troche tłuszczu więcej, może poprostu jesteś jedną z tych osób co mają bardzo szybki metabolizm, czy twoi rodzice albo rodzeństwo ma podobnie?????

1 nie, twaróg zamień na jakieś szybciej wchłanialne białko, a miód na węgle o niskim IG typu płatki owsiane 2 możesz ale do kolacji dobrze jest zjeść dużą porcję tłuszczu by blokować nocny katabolizm więc i tak musisz dodać oliwy :) Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-04-13 10:42:07

[...] oliwą to już wiadomo, wedle własnego uznania. Mi osobiście oliwa dodaje odrobinę lepszego smaku do samego twarogu. Nie mówiąc o tym że trochę tłuszczy na noc powinno być, chyba że ma chłopak szybko wpaść w katabolizm. A tak na boku, za tą twoją upierdliwością nikt ci jeszcze nie przysadził?? :p Zmieniony przez - Wandume w dniu 2009-06-20 15:46:56

[...] beta 2 który ma umiarkowany anaboliczny efekt przez pierwsze dni brania a później jest używany w celu zwalczania tłuszczu. W wyższych dawkach, jakkolwiek, może powodować katabolizm mięśni i dlatego musi być stosowany w cyklu 2 tygodnie on, 2 off. Inaczej receptory beta 2, z którymi wiąże się Clenbuterol, zostaną rozregulowane." Ketotifen [...]

[...] są tam też tematy jaką dietę zastosować na redukcję tkanki tłuszczowej i na masę również.Jeśli chce kolega przybrać na masie to niech kupi kolega gainera bierze się go przed treningiem i po treningu(NIGDY na noc bo dojdzie sporo tluszczu) oraz bialko aby zatrzymać katabolizm nocny i BCAA do pomocy ochrony białek przed rozpadem z mięśni.

[...] beta-2, który ma umiarkowany anaboliczny efekt przez pierwsze dni brania a później jest używany w celu zwalczania tłuszczu. W wyższych dawkach, jakkolwiek, może powodować katabolizm mięśni i dlatego musi być stosowany w cyklu 2 tygodnie on, 2 off. Inaczej receptory beta 2, z którymi wiąże się Clenbuterol, zostaną rozregulowane. Magia [...]

[...] / Widać że Ci zależy bo przeanalizowałeś i dotarłeś do tego dla czego odradzałem, tak chodzi o laktozę, / ser w. na noc ok z oliwą białka kazeinowe, pomoże skrócić nocny katabolizm wolnym wchłanianiem możesz dotać garstkę orzechów na noc do tego - Orzechy Włoskie (40g) - Surówka (200g) ew. jeżeli chcesz coś dodać to proponowałbym 50g [...]

[...] aerobowe są obowiązkowe 5. Aeroby nie zupełnie na czczo, przed radzę wypić odżywkę białkową lub łyknąć porcję pełnowartościowych aminokwasów, przełamiesz w ten sposób katabolizm nocny, a nie podniesiesz cukru we krwi 6.patrz pkt. 2 7. Ślepnę na starość albo nie ma 8.Radzę poczytać dokładnie o dietach nisko węglowodanowych, ładowanie to [...]

[...] a tamto igła primavika 95% ma mniej wegli i o 12g wiecej tluszczu maslo migdalowe - markety ALMA, bo ostatnio nawet w piotrze i pawle nie ma widzialem tez maslo sezamowe i mix maslo 4 orzechy - ale jakos drogo wychodzilo 18zł za 200g chyba kawa rozpuszczalna do bra opcja ja nie wiem co to katabolizm bo jem "chlyb ze smolcem" haha

Węgle rano są bardzo potrzebne, wrecz niezbedne. Po nocy organizm potrzebuje szybkiego źródła energii, by zahamować nocny katabolizm. Poza tym dają niezbędną energię, potrzebną do rozpoczęcia dnia. Jest to najważniejszy posiłek i powinien być najbardziej kaloryczny. Ja po zjedzeniu omleta z 4-5 jaj i ok 70g płatków owsianych z odrobiną mleka i [...]

[...] wiecej kalorii niz wykorzystuje bo chudnac nie ma z czego... Co do samego biegania nigdy nie biegaj przed jedzeniem z samego rana! Nie dosc ze organizm jest jeszcze w stanie katabolizmu nocnego a zwlaszcza gdy mu nie dostarczasz odpowiednich odzywek, a do tego bieganie ktore mocno wieksza katabolizm... Biegaj ok 3h po posilku w tedy nie musisz [...]

[...] W warunkach deficytu energetycznego Leucyna przyspiesza także mobilizację i spalanie tłuszczu zapasowego, podtrzymując wysoką intensywność treningu i dodatkowo ograniczając katabolizm. Po treningu wysoki poziom Leucyny przyspiesza powysiłkową regenerację białek mięśniowych i glikogenu. Aminokwas ten stymuluje produkcję insuliny, przez co [...]

[...] jej zapach... ciepło(haha) ale dałem rade i nie ugryzłem nawet^^:D obiad obył się bez cebuli i pomidorów:< nie miałem ich;/ myśle o jakimś spalaczu, janusz mi polecił, mówi że pomaga dużo w spalaniu tłuszczu + hamuje katabolizm("palenie" mięsni) ktoś coś poleci? powie na ten temat? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-07 16:20:01

po pierwsze to BCAA nie wpływa na spalanie tłuszczu tylko na katabolizm po drugie bez różnicy czy zrobimy na początku serie brzuszków czy też nie, poza tym brzuszki to chyba nagorsza opcja jeżeli mówimy o robieniu mięśni brzucha A6W być może jest wporządku aczkolwiek ja nie preferuje takich zabaw lepiej robić brzuch podciągając nogi w wiszeniu a [...]

[...] -SFD WPC Protein Plus i Mass Activator: wg braków w diecie *Leucine Carboplus podane na czczo wraz z kreatyną ma poprawić jej transport, a przede wszystkim zatrzymać nocny katabolizm i wprowadzić organizm w stan anaboliczny jak najszybciej jest to możliwe. DNT: - Przed śniadaniem: 5g SFD pure creatine + 50g SFD Leucine Carboplus - W porze [...]

Biegać na czczo? czytałem że wtedy katabolizm jest najsilni9ejszy, w około treningowych nie powinno się spożywać tłuszczu to wiem ale w takim układzie tylko jeden posiłek by zawierał tłuszcze. Zapotrzebowanie liczyłem z tego wzoru 24x90x1.3 jest 200 kcal na minusie ponieważ tłuszcz nie spada. Z warzywek jem rzodkiew,marchew,sałatę,pomidora tak tam [...]